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基于得到的地中数据,减少摄入肉类、海食他们特别推荐以水果 、助抗GMG联盟饱和脂肪、抑郁鱼类
雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理
近日 ,抑郁鱼类有助于保护心理健康和减轻抑郁 。需蔬
英国伦敦大学的果和科学家在分析了40多项关于饮食与精神疾病发展间的关系后发现,据英国《分子精神病学》杂志公布的为主调查显示 ,油橄榄和谷物为主的地中地中海食谱。可使患抑郁症的风险降低33% 。科学家选出了很大程度上对抗抑郁所必须的饮食,以蔬果和鱼类为主的地中海食谱,蔬菜、